Anticiper, désamorcer, réagir !
Les cours de self-défense de l’ESCPP, proposés à Montalieu-Vercieu, permettent aux adolescents et aux adultes d’acquérir des repères et des techniques pour anticiper une situation à risque, désamorcer un conflit et savoir comment réagir.
À travers des exercices pratiques et des mises en situation progressives, vous apprenez des techniques de self-défense simples et accessibles, travaillez vos réflexes, votre positionnement et votre capacité à garder le contrôle face à une situation déstabilisante.
La pratique permet également de développer son assurance, de mieux connaître ses possibilités et d’adopter les bons réflexes pour éviter le conflit lorsque c’est possible et savoir se protéger lorsque cela devient nécessaire.
Observer, anticiper, garder son calme et réagir : une pratique concrète pour gagner en confiance et en assurance.
Horaires
🕒 HORAIRES
Mercredi | 17h30-18h30 — 11-18 ans
Samedi | 14h-15h30 — Adultes
🧮 TARIF | B + licence 30 €
🥋 LICENCIÉS JUDO ADOS & ADULTES | La self-défense peut être suivie comme 2ᵉ heure de pratique, incluse dans le forfait Judo. Seule la licence Self-Défense de 30 € reste à régler.
