Bouger en douceur, renforcer son corps et préserver sa mobilité !
Le cours de Yoga Pilates adapté proposé par l’ESCPP se déroule à Montalieu-Vercieu. Découvrez tout ce qu’il est possible de travailler avec une chaise, grâce à des exercices accessibles et adaptés aux possibilités de chacun.
Inspirées du yoga et du Pilates, les séances permettent de solliciter les muscles profonds, d’améliorer la posture et de travailler progressivement la mobilité, la souplesse et l’équilibre. La chaise devient un véritable support pour accompagner les mouvements, faciliter certaines positions et permettre à chacun de pratiquer à son rythme.
Ce cours complet et progressif s’inscrit dans une approche d’activité physique adaptée, pour entretenir ses capacités, renforcer son corps et conserver le plaisir de bouger.
Une autre façon de découvrir le yoga adapté, dans le respect de son corps et de ses possibilités.
STAGE BIEN ÊTRE avec Karine
Mise en mouvement du corps, techniques de respiration et relaxation, automassages.
15€ l’atelier de 2h
Adhésion à l’ESCPP obligatoire.
Date et horaires
- SAMEDI 18 nov : 9h30 / 11h30
- SAMEDI 10 fev : 9h30 / 11h30
- SAMEDI 06 avr : 9h30 / 11h30
