RESPIRATION RELAXATION ET SOPHROLOGIE

Respirez. Relâchez. Ressourcez-vous.

La respiration, fonction à la fois autonome et consciente, est un outil simple et puissant pour agir sur notre équilibre physique, émotionnel et mental.

Les Ateliers du Souffle de l’ESCPP à Montalieu-Vercieu vous invitent à découvrir et expérimenter différentes techniques de respiration, de relaxation et de sophrologie. Des exercices accessibles à tous qui permettent de développer la conscience du souffle, repérer et comprendre les signaux et mécaniques corporelles, pour retrouver progressivement une respiration fonctionnelle qui vous apporte un bien-être au quotidien.

Ces ateliers proposent un véritable temps pour soi : relâcher les tensions physiques et mentales, favoriser la détente, apaiser le système nerveux et retrouver calme et sérénité. L’aisance et la mobilité du souffle, sont des facteurs clés pour optimiser les temps de repos, et faire le plein d’énergie.

Les techniques de respiration et de sophrologie découvertes pendant les séances peuvent également être facilement utilisées au quotidien pour mieux s’adapter aux moments de tension, favoriser la relaxation ou simplement s’accorder une pause.

Une parenthèse pour ralentir, relâcher… et simplement souffler.