Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui consiste à faire des mouvements fluides en coordination avec sa respiration dans le contrôle de son corps. Pratiquée au sol, avec ou sans utilisation de petit matériel, elle met l'accent sur le renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos pour améliorer la flexibilité, l’équilibre, la coordination, la posture, la silhouette et permet une détente et un bien-être accessible à tous."